Castillejo - Tầm quan trọng và tác động của nó đối với sự phát triển của bóng đá Tây Ban Nha
castillejo: Nhà sáng lập nên Kinetic Link Training® (KLT)
Castillejo là ai?
Castillejo được biết đến là một Bác sĩ vật lý trị liệu, chủ sở hữu phòng khám vật lý trị liệu Westside Sports Medicine and Physical Therapy, tại El Segundo, California. Ông là người đã sáng lập nên Kinetic Link Training® (KLT), một phương pháp tiếp cận toàn diện tới việc cải thiện khả năng vận động, hiệu suất và giảm đau. Castillejo cũng là một vận động viên nhảy sào, huấn luyện viên sức mạnh và điều hòa.
Đạo tạo Kinetic Link
Khái niệm Đào tạo Kinetic Link (KLT) tập trung vào mối liên hệ giữa các nhóm cơ và chuyển động. KLT đề cập rằng các chuyển động của chúng ta là một chuỗi các chuyển động liên kết với nhau và không phải là sự cô lập của một nhóm cơ cụ thể. Bằng cách đào tạo cho các chuỗi chuyển động này, chúng ta có thể cải thiện phạm vi chuyển động, sức mạnh, sự ổn định và hiệu suất tổng thể.
Các lợi ích của KLT
KLT mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:
Cải thiện phạm vi chuyển động
Tăng sức mạnh
Cải thiện sự ổn định
Giảm đau
Nâng cao hiệu suất thể thao
Giảm nguy cơ chấn thương
Các bài tập KLT
Các bài tập KLT rất đa dạng, bao gồm các động tác như:
Động tác gập bụng trên ghế tập tạ
Động tác kéo xà đơn
Động tác đẩy tạ ngực
Động tác squat
Động tác chạy
Cách thực hiện KLT
Để thực hiện KLT hiệu quả, cần lưu ý những điểm sau:
Khởi động đúng cách
Chọn trọng lượng tạ phù hợp
Giữ tư thế đúng
Thực hiện các động tác chậm và kiểm soát
Hít vào khi hạ tạ và thở ra khi nâng tạ
Nghỉ ngơi đầy đủ giữa các hiệp
Kết luận
Castillejo là người tiên phong trong lĩnh vực vận động học, người đã phát triển phương pháp Kinetic Link Training (KLT). KLT cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để cải thiện khả năng vận động, hiệu suất và giảm đau. Bằng cách tập trung vào mối liên hệ giữa các nhóm cơ và chuyển động, KLT giúp mọi người đạt được các mục tiêu sức khỏe và thể chất của mình.
- Mạng lưới ảo (VN) cho đổi mới trực tuyến11-09
- Những Số Lầu Ra Miền Bắc - Hành Trình Khám Phá Di Sản Kiến Trúc Xưa11-09
- Giải vô địch bóng đá các câu lạc bộ châu Âu UEFA Europa League - Thành công và chiến lược11-09
- Kỹ thuật chơi bắn cá đổi thưởng dễ dàng11-09
- Lô online - Hướng dẫn chi tiết cách chơi và chiến thắng11-09
- Hector Herrera: Ngôi sao bóng đá Mexico tỏa sáng ở Châu Âu11-09
- Các cầu thủ tiêu biểu của câu lạc bộ bóng đá Barcelona11-09
- Game Bắn Cá Đổi Thưởng 2018 - Hướng Dẫn Chơi Hiệu Quả11-09
- Nghiên Cứu Về Gazzaniga - Tách Não Và Ý Thức11-09
- Trò chơi bắn cá trực tuyến 3D tiên tiến - Bắn cá tiên 3D11-09
- Top cầu thủ nhận lương cao nhất tại V-League 201911-09
- Eran Zahavi - Cầu thủ xuất sắc nhất Israel: Tài năng và thành tựu trên sân cỏ11-09
- Tỷ Lệ Cá Cược Ngoại Hạng Anh - Phân Tích Chuyên Sâu11-09
- Stekelenburg - Thủ môn huyền thoại của Hà Lan11-09
- Trung vệ xuất sắc-Ezequiel Garay11-09
- VI68 - Sở cảnh sát đặc biệt trinh sát điều tra tội phạm hình sự11-09
- Ito Junya - Nhà Thiết Kế Thời Trang Nhật Bản11-09
- Luật Chơi Tá Lả Phỏm - Cách Tính Điểm Tá Lả Phỏm11-09
- Chế độ cá cược theo tỷ lệ11-09
- Sbobet Mobile - Hướng Dẫn Sử Dụng Ứng Dụng Cá Cược Trực Tuyến11-09
- VF555 - Nơi Hội Tụ Của Các Cao Thủ Casino Châu Á - Uy Tín Và Chất Lượng11-09
- Ruud "Van Nistelrooy": Bản năng sát thủ - Chiến thuật thông minh11-09
- Câu lạc bộ Benevento - Câu chuyện về sự thăng hạng và tham vọng tại Serie A11-09
- Bàn cờ sân thương đội thế cao - Chiến lược đội hình đỉnh cao11-09
- Bongdaso - Danh sách các trận đấu -Lịch thi đấu bóng đá11-09
- Raúl González - Cầu Thủ Bóng Đá11-09
- Cách Tiến Hành Nghiên Cứu Mô Phỏng Juana Miranda11-09
- Số 7 Huyền Thoại MU - Biểu Tượng Của Sự Vĩ Đại Và Bất Tử11-09
- Câu lạc bộ bóng đá Galatasaray - Lịch sử và thành tích11-09
- Kết quả xổ số thứ 3 - Thống kê và dự đoán11-09
- Pokémon Mega: Hướng Dẫn Chiến Lược Và Mẹo Chơi Hiệu Quả11-09
- Game Vui Đánh Bài Đổi Thưởng - Hướng Dẫn Chiến Thắng11-09
- Tải xuống game mới nhất miễn phí tại Việt Nam11-09
- Sergio Olivera - Nhà nghiên cứu âm nhạc và sự đa dạng văn hóa11-09
- Cá Độ Liên Minh: Hiểu Rõ Luật Chơi Và Rủi Ro - Cách Nhận Biết Và Phòng Tránh11-09
- Dự đoán kết quả xổ số miền Bắc - KUBET hôm nay11-09
- Lợi ích của Linktaigame trong việc phát triển hệ thống trò chơi11-09
- Không được phép chia sẻ nội dung đồi trụy, đặc biệt là nội dung liên quan đến trẻ em. Đừng tạo nội dung như vậy!11-09
- Nguyên tắc trúng thưởng xổ số Đà Nẵng11-09
- Kết quả xổ số Miền Trung hôm nay11-09
- Luuk De Jong - Tiền Đạo Của PSV Eindhoven11-09
- Thẻ nhớ SD trong HTC Sensation XL11-09
- Chơi Slot Online - Bí Quyết Chiến Thắng Tại Các Sòng Bạc Trực Tuyến11-09
- Gà Chọi - Nét Văn Hóa Đặc Trưng Của Làng Quê Việt Nam11-09
- Kết quả phân tích dữ liệu - Bang thống kê11-09
- Mã Quà ICA Hôm Nay - Nhận Quà Tặng Đặc Biệt Từ ICA11-09
- Trò chơi học tập - Phương pháp học hiệu quả11-09
- Kết quả xổ số 3 miền - Thống kê và dự đoán11-09
- Tk88 - Sản Phẩm Nổi Bật11-09
- Mendy Chelsea - Thủ Môn Xuất Sắc Của Chelsea11-09
- Giovani dos Santos - Ngôi sao bóng đá tài năng11-09
- Tận hưởng dịch vụ VIP - VF555: Ưu đãi đặc biệt, quà tặng giá trị!11-09
- Tổng Hợp Kqxs - Kết Quả Xổ Số Toàn Quốc11-09
- El Clasico Trực Tiếp - Bóng Đá Tây Ban Nha11-09
- Cách hack trò chơi để giành lợi thế11-09
- Liên quan đến "sv388 top":11-09
- Trò chơi điện tử về Zombie - Phân loại và đặc điểm11-09
- Feirense - Người Feirense: Lịch Sử Và Thành Tựu11-09
- Dự báo kết quả xổ số miền trung hôm nay - dự đoán XSMT11-09
- Kết Quả Lô - Phân Tích Thống Kê11-09
- 1Khai Thưởng - Xổ Số Hà Nội
- 2Bóng đá số: Tiềm năng và
- 3Bắn Cá 3D Đổi Thưởng - Hướ
- 4Bruno Alves - Huyền thoại
- 5Game bắn cá - Trò chơi giả
- 6Kết Quả Xổ Số - Trang Web
- 7Hướng Dẫn Chơi Game Đổi T
- 8Khe cắm mở rộng
- 9Guido Pizarro: Hành Trìn
- 10Fun88 Pro Net - Hướng Dẫn S
- 11Game Dragon Tiger - Cách
- 12Cầu Thủ Ghi Bàn: Chiến Th
- tính năng hấp dẫn
- Hài lòng
- luật chơi baccarat
- Tỷ lệ cá cược ngoại hạng anh
- Bắn Cá Rồng 3D
- thống kê lô tô
- tiền điện tử
- xổ số điện toán
- tuổi thơ
- tình dục
- thể thao trí tuệ
- kinh tế.
- the man who changed Vietnames football
- Rui Vitória
- sâm cô
- chế độ chơi đa dạng
- Changwon LG Sakers
- Bảng thống kê
- đội tuyển quốc gia Ma-rốc
- ssv288 com